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[拉呱] 脾虚饮食有宜有忌 这两种食物可常吃

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发表于 2018-9-26 16:11:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
如今,脾虚的人越来越多,那么,脾虚有什么要注意呢?应该如何调理呢?
脾虚饮食有宜有忌
食欲不振、全身乏力是脾虚的常见症状,有些患者还会出现全身酸软,舌苔厚重黄腻,腰膝酸软,睡眠差等症状,故而应该及时处理。
这类患者饮食要以清淡为主,多吃米粥,少吃辛辣刺激和冷酸食物,多食豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉、鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、 苋实、猪肚、鸭、鹌鹑、鹌鹑蛋等。 肠胃调理好之后可以尝试吃一些参芪五味子片,以此来健脾益气、宁心安神。
这些食物可常吃
1、番薯


俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中,暖胃,肥五脏。脾虚的人,可用番薯当主粮,常食之。
2、大枣


性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果,脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
脾虚的人忌食:性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。


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